Category / Crossfit / Gym / How-to's
-
![]()
Как наши мышцы растут?
Чтобы понять, почему возникает гипертрофия мышц, обратимся к биомеханике организма. Мышечная гипертрофия – это в первую очередь увеличение мышечной массы и площади поперечного сечения каждой отдельной мышечной клетки. Увеличение размера связано с…
-
![]()
Как мотивировать себя и не бросать начатое? Кривая Бандуры
Мы бросаем начатое, когда пропадает мотивация. А это происходит, когда мы в чем-то разочаровываемся или что у нас не получается. Например, решили научиться выходам на кольцах. Что-то стало получаться, а потом случился…
-
Национальный институт здоровья США: тренировки в одно и то же время улучшают результат
На сайте Национальной медицинской библиотеки США Национальный институт здоровья опубликовано интересное исследование. Если верить приведённым данным, ученые установили, что результат тренировок зависит от времени, которое для них выделяется. И это не только…
-
![]()
Кроссфит: вопросы и ответы для начинающих
Если вы подумываете о том, чтобы начать заниматься кроссфитом, прочтите эту статью. В ней вы узнаете ответы на типичные вопрос начинающих о кроссфите, и поймете, чего можно от него ожидать. Автором статьи…
-
![CrossFit Dushanbe]()
Что такое Кроссфит в 100 словах
Есть простое и очень ёмкое описание CrossFit от основателя системы — Грега Глассмана: Ешьте мясо и овощи, орехи и семена, немного фруктов, как можно меньше крахмала и откажитесь от сахара. Не переедайте.…
-
![Kuvvat Crossfit]()
Колорадский Эксперимент
Колорадский Эксперимент: набрал ли Кейси Виатор 28 кг мышц за 28 дней? By Эллингтон Дарден • 4 марта 2018 г. Для тех, кто ищет «волшебную таблетку» для быстрого результата. Мы, Кувват Кроссфит,…
-
![]()
Тренировки, направленные на жиросжигание.
Мы все хотим выглядеть лучше! А главное препятствие к этому — жир… Нет времени, нет возможности… Но, даже когда время является ограничивающим фактором, вы всё равно можете атаковать жир и поддерживать мышечную…
-
![couch_potato]()
Что происходит с вашим телом, когда вы не тренируетесь
Пропуская тренировки вы позволяете мышцам терять набранную силу и объём. Пропуск тренировок ради того, чтобы выспаться не влечёт особого вреда . Если снабжать организм питательными веществами и дать хороший отдых, то особого…
-
Реклама, после которой хочется в зал.
Nike опять сделали это! Эпичное и, одновременно, вирусное видео набирает популярность в сети. В ролике Nike «Ничто не победит лондонца» от Wieden+Kennedy снялись 258 молодых жителей столицы. Они принимают участие в…
-
![]()
Подарок из Японии
ТАБАТА Похудеть, стать сильнее и выносливее за 4 минуты! Как такое возможно? В 1996 и 1997 гг доктор Изуми Табата и его исследовательская команда опубликовала две научные статьи в журнале «Медицина и…
Свежие комментарии